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こんにちは今日もTちゃんです｜_・)ｗ
ボリボリお菓子を食べながら
今ブログを書いております（笑）
本当に最近太ってきて
真剣にダイエットしようか考えてますｗ
女の子って生理だったりストレスだったり・・
暴飲暴食になりがちですよね(･Д･｀)
運動不足＞＜
チャットレディのお仕事をしているときも
パソコンでのお仕事なので、
普段より運動量も落ちてしまって
「最近太ったー」って言ってる女の子たくさんいます(＝ω＝.)
スタッフの私は事務仕事なのでもう完全にOUTです(ー∀ー；)
ノンアダルトの方だと基本的に顔メインなので
全然ごまかしが効きますが、
アダルトだとやっぱりそうはいきませんよね(ﾟдﾟ；)ｗ
おなかとか・・おなかとか・・おなかとか・・・ｗｗ
そんな最近太ってきて悩んでいるチャットレディのあなたに
今回は待機中にできるエクササイズをご紹介します（ ･`ω･´)
実際私も現役時代にしていたプチダイエット方法です！☆
簡単エクササイズ☆
☆エクササイズ1☆
姿勢を良くして、そのままの状態で
腹筋や背筋に力を入れます。
背筋をスッと伸ばして
腹筋や背筋にギューッと
力入れてみてください(´っ･ω･)っ
そして、それをキープ！
息は止めないで下さいね？！ｗ
結構効きますよね？
腹筋や背筋を締めていますから、
見た目も細く見えて一石二鳥なんです！
姿勢が良くなるからせらに一石二鳥！ｗ
お腹痩せ♪
☆エクササイズ2☆
足を床から2cm浮かせます。
女の子座りの時は無理ですが、
椅子やソファに座っているときは
常に足を床から2cm浮かせて、それをキープ！
ふとももやお腹の下の方に効いてきます(>｡<;)y
2cm浮かせたくらいじゃ画面に映る姿に
変化はないので大丈夫です！
顔だけ気をつけてくださいね（笑）
脚痩せ♪
こんな感じで私がチャットレディしてた頃は
待機中に簡単筋トレをしていました＼(^o^)／
どちらもお手軽に
待機中でも簡単にできるエクササイズでなので
ちょっと体型が気になるな～というあなた、
お客様の「太っている方が可愛い♡」をあんまり真に受けず
是非やってみてくださいo ( ｀ ・ ω ・´ )o
お客様の幅が広がるカモです！！
仕事をしながら綺麗に☆
楽しく稼げるように京都リーブルチャットでは
常にスタッフは女の子に寄り添いアドバイスをしています♪
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